许多人在生活中会突然发现，自己的下肢变得越来越僵硬，小腿肌肉异常粗壮，甚至原本轻松的动作——比如跑步、跳跃——都变得吃力。这种看似矛盾的“肌肉发达却行动困难”现象，可能是中医提到的肌营养不良在悄然作祟。
从中医角度看，肌营养不良并非单纯肌肉缺乏营养，而是身体内部气血运行失衡、经络阻滞的结果。中医认为，四肢肌肉依赖脾的运化功能提供养分，而筋骨的活动则与肝肾功能密切相关。若长期劳损、情绪压抑或体质虚弱，可能导致气血瘀滞，肌肉得不到濡养，反而因局部代谢不畅形成僵硬肿胀。这种“虚中夹瘀”的状态，时间一长，小腿肌肉会因气血壅塞显得粗壮，但实际功能却逐渐衰退，最终表现为下肢沉重、活动受限。
曾有一位患者描述，自己年轻时腿部灵活，但随着年龄增长，双腿逐渐变得像灌了铅一般，小腿肌肉异常隆起，连上下楼梯都需要扶着栏杆。起初他以为是锻炼过度，但减少活动后症状反而加重。后来经辨证发现，这是长期久坐导致的气血不畅，加上脾虚无法滋养肌肉，进而形成了虚实夹杂的肌营养不良。 经过调理，他的下肢僵硬感有所缓解，日常行动也轻松不少。这个例子说明，肌营养不良的改善需要从整体状态入手，而非单纯关注局部肌肉。
值得警惕的是，肌营养不良的发展往往是缓慢且隐匿的。初期可能仅表现为腿部容易酸痛、轻微僵硬，许多人误以为是疲劳或衰老的自然现象。但随着病情进展，小腿肌肉会逐渐变得紧绷粗大，甚至触摸时有硬结感，日常行走、跑跳时关节活动范围明显受限。此时若再不干预，可能进一步影响腰膝功能，导致整体活动能力下降。
预防和改善肌营养不良，需从生活习惯入手。中医强调“动静结合”，久坐久站都易导致气血瘀滞，每隔一段时间活动下肢，简单踢腿、踏步，有助于促进局部循环。情绪管理也不可忽视，长期焦虑、压力过大会影响肝气疏泄，间接导致气血运行不畅。
发布于：北京市